网球肘什么症状？详细解析五大典型表现与自我检测方法
网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，是一种常见的肘部劳损性疾病。它不仅发生于网球运动员，更多见于需要反复使用手臂的上班族、手工劳动者及家庭主妇。了解其具体症状，对于早期发现和及时处理至关重要。
一、核心症状详解
肘关节外侧局限性疼痛 这是最典型的症状。疼痛点集中在肱骨外上髁处（肘关节外侧的骨性凸起），按压时痛感明显。初期可能仅在用力伸腕、提重物时出现，休息后缓解；后期可能发展为持续性钝痛，甚至夜间疼痛。
握力减弱与活动受限 患者常感手腕、前臂力量下降，握持物品（如毛巾、水杯、工具）时感到吃力或引发疼痛。做拧毛巾、扫地、使用鼠标等需要手腕用力的动作时，疼痛会加剧，导致日常活动受限。
放射性与牵涉性疼痛 疼痛可能从肘关节外侧向前臂桡侧（大拇指一侧）的肌肉区域放射，有时甚至牵涉到上臂或腕部。在重复性手臂活动后，这种放射痛尤为明显。
晨僵与局部轻微肿胀 部分患者在清晨时会感觉肘关节区域僵硬，活动一段时间后稍有好转。急性期或劳损严重时，肘关节外侧可能出现轻微肿胀。
特定动作诱发剧痛 当抵抗阻力伸展手腕（如试图抬起被压住的手背）或被动屈曲手腕时，肘外侧的疼痛会突然加剧，这是重要的临床检查指征。
二、简易自我检测方法 您可以尝试进行“伸腕抗阻试验”：坐姿，将患侧前臂平放于桌面，手心向下，尝试向上抬高手背（伸腕动作），同时用另一只手向下按压手背施加阻力。若此时肘关节外侧出现锐痛，则提示可能存在网球肘。
三、重要提示 出现上述症状，建议及时休息，避免引起疼痛的动作，并可进行局部冰敷。若症状持续2周以上无改善，或疼痛剧烈影响睡眠，务必寻求专业医师或康复治疗师的帮助，进行准确诊断并获得个性化治疗方案（如物理治疗、康复训练等），切勿盲目自行处理或长期忍耐，以免转为慢性劳损。
早期识别“网球肘什么症状”，采取科学干预，是恢复肘部健康的关键。